3 เคล็ดลับในการปีนเขาที่คุณต้องรู้ me88

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้วิธีการปีน แม้ว่าคุณจะปีนขึ้นไปบนยอดเขาแล้วเอามือล้วงกระเป๋า me88 สิ่งเดียวที่คุณต้องจำก็คือมีด แท่งพลังงาน หรือมีดของนักปีนเขาเพื่อพาคุณไปสู่ระดับต่อไป

เคล็ดลับ 1 – ฝึกฝน

มันทำยากและคุณต้องคิดถึงรายละเอียดล่วงหน้า me88 เมื่อคุณสามารถปีนได้โดยไม่มีการตกปลาหรือตกปลา อย่าพยายามทำสองทักษะพร้อมกัน หากคุณไม่แน่ใจ ให้ลองติดตั้งทักษะหนึ่งก่อนอีกทักษะหนึ่ง เช่น ติดตั้งทั้งคาราไบเนอร์และคาราไบเนอร์แบบล็อคก่อนที่จะพยายามใช้ทักษะแบบเดิม แม้ว่าคุณจะเป็นนักปีนเขาที่ดีกว่าคู่หูของคุณด้วยอุปกรณ์ปีนเขา ให้พยายามตั้งเป้าหมายการปีนเขาในขณะที่คุณสร้างทักษะที่ยากขึ้น แม้แต่การลองพรีพีซก็ยังเป็นการผจญภัยที่ค่อนข้างใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ตั้งเป้าที่จะเรียนรู้วิธีปีนและลองใช้ทักษะการสั่งซื้อล่วงหน้าเป็นระยะๆ เป้าหมายและเหตุการณ์สำคัญสามารถกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไปได้จริงๆ

เคล็ดลับที่ 2 – ลองคิดดูว่าคุณจะได้จากบนลงล่างอย่างไร

คุณควรมีความคิดหลายอย่างอยู่ในหัวเมื่อคุณดื่มน้ำจากระดับความสูงที่ไม่ต้องพยายามหลังจากการปีนเขาที่ซับซ้อน สิ่งที่ต้องพิจารณา ได้แก่ :

ในระยะยาวการปีนที่ยื่นออกมาจะฆ่าได้ me88 หากคุณกำลังบินลงมาที่ใบหน้า คุณอาจเจ็บหน้าอกเนื่องจากขาของคุณจะหายใจไม่ออกด้วยความเข้มข้นสูงสุด หากคุณเคยใช้เวลาในเต๊นท์นาน ๆ ที่มีกระเป๋าเป้สะพายสูง 60 ปอนด์หลังปีนเขา ให้หายใจเข้าอย่างสบาย ๆ และชะลอฝีเท้าของคุณ แม้จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงตามจังหวะของคุณเองก็สามารถช่วยลดระดับเสียงโดยรวมของคุณได้ แต่ชุดซูเปอร์เซ็ตหนึ่งชุดไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนความพยายามในการปีนเขา

พิจารณารับ Climber’s Lung ตรวจสอบอัตราการหายใจของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงตามธรรมชาติโดยขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณและการดูดซับออกซิเจนที่ร่างกายของคุณสามารถรับได้ โดยทั่วไป วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะรู้ว่าคุณทำงานหนักแค่ไหนคือการดูอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาที หากต้องการทราบอัตราการเต้นของหัวใจ ให้นั่งบนจักรยานหรือวิ่งด้วยการคว่ำหน้าในเกียร์ ลองรับอัตราการเต้นของหัวใจระหว่าง 170sympCand 175 sympC

หากคุณไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ระหว่าง 170sympCand 175sympC ให้มองหาการเพิ่มตัวเลขของคุณทีละน้อย (แต่อย่าไปเกินกำลัง… ปอดของคุณจะขอบคุณ) me88 การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ระหว่าง 170sympCand 175 sympC ไม่เพียงช่วยชีวิตคนได้ แต่ยังช่วยให้คุณดำเนินต่อไปได้หลายชั่วโมงหากคุณรวมการทำซ้ำไมล์ที่ช้ามากในการปีนเขา วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าสู่โซนได้นานขึ้น เนื่องจากการหายใจเป็นปัจจัยจำกัดประสิทธิภาพของคุณ

เคล็ดลับที่ 3 – อย่ายอมแพ้

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้พื้นฐานและแนวทางปฏิบัติบางประการ การปีนเขาไม่ใช่เรื่องปกติ และการฝึกฝนทักษะการปีนเขาให้เชี่ยวชาญนั้นต้องใช้เวลา ความพยายาม การฝึกฝน ความอดทน การฝึกฝน และที่สำคัญที่สุดคือการฝึกฝนทักษะการปีนเขาอื่นๆ อย่ายอมแพ้

เคล็ดลับ 4 – การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ

แบบฝึกหัดทำงานได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นบินลง พบผู้ชาย? ลองทำดูจริงๆ ซื้อบันไดความว่องไวแบบเป่าลมขนาดยักษ์ วางไว้บนจักรยานที่กำลังเคลื่อนที่ ค้นหาโอกาสในการปีน วางตำแหน่งบันไดสำหรับเท้าของคุณ หาร่องเพื่อพักผ่อนและดันขึ้นสู่จุดสูงสุด me88 เหนือสิ่งอื่นใดการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ

เคล็ดลับที่ 5 – เหนือสิ่งอื่นใด ขอให้สนุก

การมีความสนุกสนานเป็นแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการปีนเขา จำไว้ว่าการปีนเขาก็เหมือนชีวิต: ช่วงเวลาที่ดีคือความทรงจำ ทุกการปีนไม่ว่าจะดีหรือร้าย ถือเป็นโอกาสดีที่จะได้จดจำ เด็ก ๆ สนุกกับการปีนเขาเพราะความท้าทายและความเบิกบานใจที่มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง เหนือสิ่งอื่นใดขอให้สนุก เหนือสิ่งอื่นใด ขอให้สนุก

สรุป

เทคนิคที่ดีนำไปสู่การปีนเขาที่ปลอดภัย สนุก และมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง การเรียนรู้ที่จะปีนป่ายเป็นเรื่องยากและอันตราย ความก้าวหน้าต้องอาศัยความมุ่งมั่น รักในกีฬา ประสบการณ์ และจิตใจที่เฉียบแหลม เหนือสิ่งอื่นใดขอให้สนุก